От чего люди толстеют?

Кардиолог Маргус Вийгимаа называет основными причинами избыточного веса переедание, вызванное стрессом, и малоподвижныйобраз жизни, пишет SL Õhtuleht. Натали Трофимова, врач, занимающаяся лечением с помощью голодания, основной причинойсчитает бесконечную спешку: «Пищу заглатывают второпях, одновременно работая на компьютере и разговаривая по мобильномутелефону. Часто человек потом даже не помнит, что он ел».

Является ли избыточный вес реальной проблемой в Эстонии, или же мы имеем дело с неким брендом - когда красивый и здоровый человек должен быть худощавым? Доктор Вийгимаа говорит, что избыточный вес и те проблемы со здоровьем, которые он вызывает, - это проблема.

«Это подтверждает и недавнее исследование жителей Тарту и Стокгольма. Если показатели относительно 35-летних мужчин и женщин были сравнительно одинаковыми, то тартусцы старше 50 лет были значительно тяжелее шведов, их масса тела была больше», - говорит Вийгимаа, который по своей каждодневной работе знает, как трудно заставить пожилых людей изменить свои привычки в еде даже в случае очень высокого уровня холестерина в крови.

«К избыточному весу приводят стресс и депрессия, хотя причины ожирения у мужчин и женщин различные. Стресс заставляет есть!» - говорит Вийгимаа. Второй проблемой, распространенной как в Эстонии, так и в Северных странах, Вийгимаа называет привычки в питании, обусловленные как генами, так и традициями. Раньше люди выполняли тяжелую физическую работу, ели много свиного жира и соли, потому что много потели. Вийгимаа говорит, что изменение привычек в еде - одно из самых трудных дел в жизни. Он считает, что значительно легче вырастить новое поколение, которое уже с детсада будет правильно питаться.

По словам Вийгимаа, все больше есть повод говорить о так называемом феномене тикающих часов: «Человек имеет избыточный вес, жир откладывается у него на животе. «Часы» тикают в направлении заболевания кровеносных сосудов и сердца, но в начале «тиканья» никаких нарушений здоровья не наблюдается. Уровень сахара в крови в норме, и все вроде бы хорошо. И вдруг поднимается давление, уменьшается способность растворения тромбов, что часто приводит к инфаркту».

Часто человек считает, что он «болен, поэтому и толстый». Конечно, некоторые заболевания приводят к появлению избыточного веса, но, как правило, сначала увеличивается вес, и только потом возникают заболевания, самые серьезные из них - болезни сердца и кровеносных сосудов.

Доктор Натали Трофимова считает, что женщины больше всего страдают от целлюлита и замедления обмена веществ. Для полных мужчин проблемным местом является «пивной живот», но если изменить свои привычки в еде, от него можно избавиться.

Трофимова считает, что как мужчинам, так и женщинам от лишнего веса поможет регулярное питание - три раза в день. Но в промежутках есть нельзя.

«От стресса появляется избыточный вес, и тут нет разницы - мужчина вы или женщина. Если вес выходит из-под контроля, то еда остается единственным удовольствием для человека. Толстый человек не хочет больше двигаться, он стесняется своего внешнего вида, не хочет ни плавать, ни танцевать», - говорит Мильви Розин, руководитель группы весонаблюдателей, которая год назад сбросила 30 килограммов и была кандидатом на титул весонаблюдателя года.

Розин уверена, что чудесным образом от лишнего веса избавиться нельзя. Она не понимает тех людей, которые сбрасывают 15 килограммов, а потом удивляются, что все вернулось, да еще в большей степени. «Конечно, потерянные килограммы вернутся, если снова начать питаться безобразным образом», - говорит она.

«Человек может сделать для себя очень много, но часто у него нет стимула», - говорит Вийгимаа. В то же время его радует, что в последнее время люди стали более осведомленными в вопросах здорового образа жизни, особенно это заметно по преуспевающим бизнесменам - они все больше снимают стресс в тренажерных залах и на лыжне.

«Питаться с пользой, снижать вес и не голодать - это вполне возможно, но если увеличить физическую нагрузку, то результата можно добиться быстрее», - говорит Вийгимаа, напоминая элементарные истины: подниматься по лестнице, а не на лифте, время от времени ходить пешком, а не ездить на машине.

Fit Girl Кристийна Ноор также советует тем, кто хочет стать стройнее, понемногу увеличивать физическую нагрузку. Для этого подходят аэробика, тренажерный зал, игры с мячом, плавание, лыжи. Прогулка на свежем воздухе - это тоже тренировка. И, разумеется, необходимо пересмотреть свои привычки в еде. Есть можно все, но в ограниченных количествах. Чтобы утолить голод, хорошо съесть какой-то фрукт. Первые шаги в направлении здорового образа жизни могут показаться трудными, но хорошее самочувствие и удовлетворенность собой того стоят.