"МЭ" Суббота" | 01.07.06 | Обратно

Подводный забег

Евгения ГОРСКИ

7 х фото Николая ШАРУБИНА

Не исключено, что новые возможности фитнеса - скажем, установленные в бассейне... беговые дорожки и велотренажеры - сподвигнут и еще неприобщившихся к здоровому образу жизни отправиться-таки в спортивные клубы.

«Главная тенденция нашего времени, пожалуй, в том, что все стараются делать все «очень быстро», - отмечает заведующий клубом Reval Sport Альдур Партасюк. - Но в спортивных занятиях важнее всего - периодичность. Когда мне говорят «не могу, не успеваю на тренировки 2-3 раза в неделю и питаться 5 раз в день», я отвечаю «но ты ведь делаешь это для себя, для своего здоровья». Жизнь так коротка, нагрузка на сердце в наше стремительное время большая. И самые серьезные проблемы со здоровьем - как раз сердечно-сосудистые болезни».

Для того чтобы сподвигнуть нас с вами, несознательных, заняться оздоровлением себя, любимых, в Reval Sport чего только не придумывают - обещают в скором времени установить беговые дорожки и велосипеды прямо в бассейне. «Если все удастся, - на всякий случай добавляет заведующий, - это будет впервые в Эстонии».

А казалось бы, чего там «мудрить»: тренажерный зал плюс аэробика - «джентльменский набор» любого спортивного клуба...

База - производственно- спортивная

Интересно, что клуб Reval Sport находится в одном из старинных бастионов. Вообще все началось с того, что в 1986 году в этих помещениях работало одно из жилищно-эксплуатационных управлений - тут была производственная база по обслуживанию домов всего Старого города.

«У нас, как и у многих других организаций, была своя спортивная часть, здесь могли заниматься дети работников, - вспоминает Альдур Партасюк. - Так что можно сказать, что история клуба началась в 1986 году - с того первого зала. Но если бы тогда мне сказали, что в 2005 году в Таллинне будет более 50 тренажерных залов, я бы смеялся до потери пульса».

К слову, в том, что этот зал, выросший в один из самых известных спортивных клубов, сохранился-таки в Старом городе, большая заслуга заведующего. Альдур Партасюк говорит, что это стало возможным во многом благодаря поддержке города - так, с 2005 года на основании решения городских властей земля под сооружения для занятий спортом сдается в аренду на льготных условиях. Плюс городская дотация на каждого занимающегося ребенка (так называемые pearaha) - сейчас это 4 тысячи крон в год.

Все под контролем

«На мой взгляд, для здоровья главное - регулярные занятия под руководством опытного тренера, - считает Альдур Партасюк. - Занятия в группе - это общение как с другими занимающимися, так и с тренером. Тренер всегда замерит пульс, расскажет о том, какой должна быть нагрузка, какой - продолжительность занятий, каким должно быть питание. И, что немаловажно, проконтролирует, правильно ли вы выполняете то или иное упражнение».

Неужели сегодня кто-то еще не в курсе, каким должно быть правильное питание? - спрашиваю. Казалось бы, об этом написано чуть ли не в каждой газете, твердят из каждого телевизора, из любого радиоприемника. В качестве ответа собеседник рассказывает историю своего знакомого, решившего похудеть. Через месяц занятий спортом пришел расстроенный: не помогает. А что ты ешь, поинтересовался заведующий клубом. Да вечером прихожу домой, там жена пожарила картошечки, приготовила отбивную, я открываю холодильник, достаю пиво... «И это, - говорит Альдур, - не исключение, а правило».

Похоже, и вправду, пока тренер не посоветует, пролетает мимо ушей. Опять же, у специалиста доходчивее получается, аргументированнее. Да и подход индивидуальный - кто-то от утренней каши толстеет, а кого-то она на весь день заряжает энергией, помогая расставаться с лишними сантиметрами-килограммами.

Кроме того, тренер может порекомендовать пройти тест на физическую нагрузку - он покажет, при каком пульсе лучше заниматься для достижения конкретного результата. С осени в клубе появится возможность пройти тест, который определит, возникают ли во время физической нагрузки проблемы с сердцем, и исходя из полученной информации, тренер составит тренировочную нагрузку так, чтобы их избежать.

Тренировки чемпионов

Помимо взрослых групп, здесь занимается много детей: гандболом, игрой в шахматы, гимнастикой, аэробикой, фитнесом, бодибилдингом, плаванием.

Отдельная гордость заведующего (он и сам раньше играл в гандбол) - сборная по гандболу. Так, в 2002 году команда Reval Sport в европейском кубковом турнире по гандболу занимала 9-16-е места. «Этого раньше не удавалось добиться ни одной эстонской команде по гандболу», - как-то очень просто и как о само собой разумеющемся говорит Альдур.

Между тем успешную сборную клуб поддерживал не только морально, но и вполне материально. Здесь вообще помогают тем, кто добивается результата. Например, в отличие от многих других клубов предоставляют льготы. А чемпионов в клубе немало. Так, в 1996 году чемпионкой Европы по бодибилдингу, а в 1997 году - и чемпионкой мира стала тренирующаяся в этом клубе Инна Уйт. Здесь же занимается и знаменитый отечественный силач Андрус Муруметс, и участник Олимпийских игр по шахматам, международный мастер Рихо Лийва. Именно в этом клубе работает легендарный отечественный культурист и тренер Отт Кивикас.

Помимо чемпионов, действующих и подрастающих, заботятся и о пожилых: создали «абонемент для бабушек» - самая молодая из них только что вышла на пенсию, самой старшей исполнилось 92 года. Им каждое занятие гимнастикой с возможностью после физкультуры погреться в сауне и в инфракрасной бане обходится приблизительно в 30 крон.

«А билет в городскую баню стоит сегодня 50 крон, - улыбается Альдур. - Пусть ходят, занимаются. Для нас главное - не получить деньги, а гарантировать хорошее для своего возраста самочувствие. Если человек в 60 лет чувствует себя бодрым и полным сил - это самое важное».

Бодипампинг

А еще заведующий уверен, что если бы 10 лет назад клуб сделал ставку на один вид спорта, не выжил бы. Сегодня здесь можно не только поднимать любимую штангу, но и выбрать из множества других вариантов тренировки. Самые популярные на сегодня - занятия бодипампингом.

«Это статическая нагрузка со штангами - симбиоз аэробики и тренажерного зала, - поясняет Альдур Партасюк. - Такие тренировки очень популярны. Может быть, потому, что достаточно выполнять простое движение, не думая ни о чем. К тому же это - постоянная нагрузка под хорошую музыку».

Кто больше приходит на бодипампинг? Мужчины? Увы, как и на любую другую тренировку (кроме, конечно, тренажерного зала - это святое, здесь царит главным образом сильная половина человечества), женщины...

«Слишком просто»

«Я был на спортивной выставке в Германии, - делится Альдур. - Там 25-30 процентов занимающихся - мужчины. И видно, что они ловят кайф от занятий. У нас мужчины ходят лишь в тренажерный зал и играют в баскетбол и волейбол. И почему-то думают, что гимнастика - это «слишком просто». Но это не так, и я верю, что такое неправильное отношение когда-нибудь уйдет».

Кроме того, если пожилые дамы продолжают активно заниматься физкультурой, то мужчины в возрасте 55-60 лет практически прощаются со спортивным клубом, что тоже неверно. Не нужно стремиться взять 100-килограммовую штангу и выжать пару раз от груди, подчеркивает заведующий спортклубом. Заниматься надо умеренно и постоянно.

А еще мужчинам нравится соревноваться, делится наблюдениями Альдур. Им важно выиграть. А проиграв, проанализировать ошибки и опять соревноваться. Если женщины хотят стать красивее, мужчины - сильнее...

Естественная среда

Может быть, ближайшие планы спортклуба - построить несколько разных бассейнов - привлекут не только женщин, но и мужчин? И это будет не spa-центр, сразу уточняет заведующий.

Пока в Reval Sport один бассейн, здесь проходят очень востребованные занятия водной аэробикой. Будет восемь: один с прохладной водой, другой с теплой, третий детский, четвертый с глубокой водой и так далее.

«Думаю, у нас недостаточно бассейнов, - отмечает Альдур Партасюк. - Открытые для публики бассейны с дорожкой в 25 метров есть только в «Калеве», «Нымме» и «Пирита». Между тем плавание, все виды занятий в воде полезны и взрослым, и детям. Для новорожденного вода - естественная среда. На мой взгляд, первое, чем малыш должен заниматься, - гимнастика, плавание. И уже когда есть гибкость, выносливость, можно отдавать его хоть в большой теннис, хоть в хоккей».

Что нам стоит зал построить

Человек серьезный и основательный во всем, Альдур говорит: «Клуб строят те, кто в нем занимается. То есть строительство нового зала или бассейна начинается, когда для этого собрались средства, ничего не делается в кредит».

Есть у клуба и еще один плюс - наличие свободных площадей. Если работающие залы (а сегодня это 9 тысяч квадратных метров, оборудованных для занятий спортом) перестают вмещать всех желающих, появляется новый зал.

Так, если несколько лет назад по традиции в «немноголюдные» летние месяцы в клуб ходили чуть ли не 3 человека, то сейчас - все 300. И это понятно - популярность здорового образа жизни растет, да и клуб располагается в самом центре, что удобно.

«Главное, чтобы человек постоянно приходил на занятия, следил за своим здоровьем, - подчеркивает Альдур Партасюк. - Ведь нагрузка тренирует сердце, улучшает кровообращение. А что еще нужно? Утром встал - бодрый...»