|
"МЭ" Суббота" | 07.04.07 | Обратно
Кофейная зависимость
Является ли кофейная зависимость болезнью? По словам психиатра Юри Эннета, все зависит от того, может ли человек
обуздать свое желание выпить кофе, или же он стал его рабом,
пишет SL Õhtuleht.
Слово «кофе» звучит изысканно и маняще, а вот сочетание «психоактивное
вещество» - уже не очень. Но ведь кофеин как раз и является самым известным
психоактивным веществом в мире. В один список с кофеином входят алкоголь,
марихуана, табак, успокоительные и снотворные препараты, кокаин, галлюциногены
и т.д. Одни вещества запрещены законом, другие разрешены, но и они могут
нанести вред здоровью.
«Попросту их можно назвать наркотиками. Наркотическими эти вещества являются
в медицинском смысле, и если их принимать в большом количестве, может возникнуть
зависимость», - говорит Эннет. Существует два вида зависимости: психическая
и физическая, и они, так сказать, ходят рядом.
Почему человек употребляет психоактивные вещества, в том числе кофе? Разумеется,
чтобы получить удовольствие. Человеку с кофейной зависимостью этот напиток
придает бодрость, «прочищает» мозги. Но у чрезмерного употребления кофе
есть и другая сторона. Кофеин является мочегонным средством, и вместе с
жидкостью он выводит из организма необходимые вещества.
Разумеется, одна-две чашки кофе никому не принесут вреда. И вообще, количество
выпитого кофе, которое для одного слишком много, а для другого - мало,
понятие индивидуальное. На флегматиков, например, кофе действует совсем
иначе, чем на холериков. Людям с пониженным артериальным давлением кофе
утром просто необходим. Но флегматик может быстрее приобрести кофейную
зависимость, чем холерик.
Если же человек привык выпивать в день несколько литров кофе, это означает,
что кофе контролирует его, а не наоборот. При резком прекращении употребления
кофе у него могут возникнуть проблемы со здоровьем и самочувствием.
Эннет говорит, что сегодня люди пьют много кофе, потому что в жизни постоянно
присутствует стресс, с которым каждый борется по-своему - кто с помощью
спиртного, кто с помощью сигарет, а кто-то сразу хватается за кофейник.
Как уже говорилось, в определенные моменты кофе необходим, например, при
пониженном давлении. Но чем больше мы пьем кофе, тем больше начинают преобладать
его вредные воздействия, говорит Эннет.
Человек ищет быстрых методов решения проблем - рюмка водки, таблетка, кофе,
а не пытается найти причины этих проблем и изменить их, начать вести подвижный
образ жизни или выполнять специальные упражнения, регулирующие психическую
деятельность. В основном причина в том, что человек реагирует сердцем на
те вещи, на которые нужно реагировать разумом. Психиатр может помочь ему,
дать совет и подсказать, как снять напряжение. Если этого не сделать, человек
будет постоянно принимать психоактивные вещества.
Существуют десятки физических упражнений, с помощью которых можно повысить
общий тонус в такой же степени, как и с помощью кофе. Очень полезны водные
процедуры - плавание, купание зимой, контрастный душ.
Чтобы повысить тонус, можно попробовать принимать препараты, содержащие
женьшень и экстракт гуараны. И еще кофе можно заменить зеленым чаем.
Согласно распространенному мнению, здоровый взрослый человек может употреблять
около 300 мг кофеина в день, и это не принесет ему вреда. Но кофеин мы
получаем не только с кофе. С чашкой растворимого кофе мы получаем 65 мг,
фильтрованного - 110 мг, горячего шоколада и кофе без кофеина - 5 мг, зеленого
чая - 15 мг, обычного чая в пакетике - 50 мг.
Можно ли умереть от слишком большого количества кофе? В принципе - можно,
но чтобы выпить его в таком количестве, не хватит обычных физических возможностей.
Для этого нужно выпить 80 - 100 чашек кофе.
|
