"МЭ" Суббота" | 04.04.08 | Обратно

Движение – это жизнь

Как выяснилось из недавнего исследования, в Эстонии женщины посвящают себе, любимым, восемь часов в неделю.

Газета SL Õhtuleht исследовала, сколько времени и на что именно тратят три дамы, находящиеся в великолепной форме. Все они в один голос сказали, что важнее всего – движение. Движение снимает стресс и не дает набраться лишним килограммам.

Но поддерживать форму помогают также тренажерный зал, плавание, велосипед, теннис, игра в гольф. Если день забит делами, можно просто попрыгать минут десять на скакалке.

На себе экономить не стоит! Знаток драгоценных камней Хели Куулманн этого никогда не делает. Каждое утро – занятия дома на тренажере. За исключением тех дней, когда Хели уходит рано – часов в восемь утра. Во время отпуска она много занимается спортом, принимает массажные и оздоровительные процедуры. Ведь от самочувствия и от того, как ты выглядишь, зависят и результаты твоей работы. Хели Куулманн поняла, что важнее всего для человека - быть довольным самим собой.

«Здоровье человека начинается с массажа, - уверенно говорит Хели, которая вот уже 15 лет регулярно посещает массажиста. - Вместо того, чтобы потом обращаться к врачу, можно начать заботиться о своем здоровье раньше и пойти на массаж. У моей мамы болели суставы, и я посоветовала ей своего массажиста. И теперь она прямо-таки летает».

На массаж у Куулманн уходит обычно полтора часа в неделю. «Я довольно дисциплинированная. Часто женщины пропускают массаж или тренировку, потому что неважно себя чувствуют или пребывают в дурном настроении. Но именно тогда и нужно пойти на массаж или тренировку. После этого вам станет очень хорошо!»

Звезда оперетты Катрин Карисма говорит, что у нее остается для себя достаточно времени. Днем – час, а то и два.

«В основном бывает так: если не найдешь времени, его и не будет», - говорит Катрин и добавляет, что с годами время, потраченное на себя, обернется сторицей. «Я поняла, что на макияж и прочие внешние вещи не стоит тратить много времени. Важно то, что я сама из себя представляю», - говорит Карисма, которая предпочитает проводить время в тренажерном зале, а не перед зеркалом. Она также посещает бассейн, а если времени нет ни на то, ни на другое, Катрин просто прыгает со скакалкой.

Утром она никогда не встает с постели, не сделав несколько раз упражнение «велосипед». Таков ее стиль жизни, и Катрин советует перенять его и другим.

Катрин считает, что стресс лучше всего снимает свежий воздух. «Я просто гуляю по лесу или работаю в саду. Разумеется, нужно время и для встречи с друзьями за бокалом вина».

Что же до косметики и всевозможных процедур красоты, то на них Катрин много времени не тратит. «Кожа очень важна, и чтобы поддерживать ее в тонусе, я уже много лет делаю себе массаж сухой щеткой. Время от времени хожу на массаж и делаю маски и другие процедуры».

Быстрая ходьба побеждает стресс. Рита Рятсеп говорит, что всю жизнь любила ходить. Иногда она берет с собой собаку, иногда ходит одна, но делает это регулярно, каждый вечер, причем в любую погоду.

«Укладываю детей и выхожу, где-то часов в 10-11. Это время принадлежит мне. Я не хожу с палками, просто иду и размахиваю руками». Раньше Рита бегала. Летом она играет в теннис и гольф.

Вот уже 28 лет она занимается йогой. Говорит, что без этого не может проснуться.

Кроме каждодневной тренировки Рита два раза в год проходит курс массажа. Два раза в неделю она посещает салон красоты.

Рита считает, что самое важное – содержать тело и дух в порядке. «Я плохо себя чувствую без физической активности. Я считаю, что тело – это дом души. Дом свой мы убираем, но и дом души надо держать в порядке. Нужно самого себя раз в день погладить по головке».

Движение снимает стресс и не дает набраться лишним килограммам.