погода
Сегодня, как и всегда, хорошая погода.




Netinfo

interfax

SMI

TV+

Chas

фонд россияне

List100

| архив |

"МЭ" Суббота" | 25.04.08 | Обратно

Спорт - в помощь

Евгения ИВАНОВА


Фото Николая ШАРУБИНА

Никто лучше родителей не может заметить, все ли в порядке с физическим развитием ребенка. Ведь у врача он может собраться и сделать все «в пределах нормы»…

На обычном, в рамках предваряющего поход в первый класс, приеме у ортопеда я не ожидала услышать ничего особенного. Доктор попросила сына пройти до двери и посмотреть, не ждет ли кто-нибудь еще своей очереди. Ребенок проникся любопытством, расслабился, и тут вдруг выяснилось, что у сына спастика — слишком напряжены мышцы икр ног и спины. Честно говоря, первым чувством было удивление: и куда врачи смотрели семь лет – мы ведь не пропускали ни одного планового осмотра?..

Углубленная консультация

«Даже если семейный врач говорит, что с ребенком все в порядке, а у родителей есть сомнения, они имеют право получить направление на консультацию к специалисту — невропатологу, ортопеду, - говорит детский физиотерапевт отделения восстановительного лечения Центральной детской поликлиники Детской больницы Алена Сяйлев. – Пусть вас убедит в том, что ребенок здоров, специалист. Если же проблема есть, он может направить на восстановительное лечение — в бассейн, на гимнастику, на массаж. И если говорят, что в нашу поликлинику не попасть — это неправда. Нужно прийти и записаться на прием».

Так что же должно насторожить нас, родителей, и заставить понять, что пора просить направление к специалисту? Начнем с того, что приблизительно с года малыш должен ровно стоять на обеих ножках. Нужно обратить внимание, если он часто за все цепляется, спотыкается, падает — когда бегает, играет. И если у него одно плечо выше другого, он всегда опирается на одну и ту же ногу, лежит только на одном боку. Если у него впалая грудь, живот явно выпячен вперед, а попа ушла назад — все это говорит о так называемой «вялой осанке». Наконец, если стопы ставит, как в балетную позицию, или, наоборот, косолапит, или ходит на носочках.

Правда, на приеме у специалиста чадо может «мобилизоваться» и показать себя «в пределах нормы». В общем, папам-мамам лучше прийти во всеоружии — изложить свои наблюдения по пунктам. Ну, и доктору - применить «военную хитрость», как с моим ребенком. Иногда нужна углубленная консультация с физиотерапевтом или врачом восстановительной медицины, говорит Алена Сяйлев.

Ну, а если представить, что что-то все же проглядели? Или, даже заметив, пустили на самотек – чем это может обернуться? Оказывается, тут, как в русской рулетке — природа может оказаться сильной и в процессе роста сама скорректировать проблему. Или наоборот — выстрелить: болями в ногах, спине, бессонницей, проблемами в школе, нарушением концентрации, трудностями в обучении. Может быть даже так: у ребенка плоскостопие, а болит голова - поскольку нет механизма амортизации, каждый шаг ударом отдается в позвоночник и достигает мозга.

«Важно, чтобы родители сами постоянно внимательно следили: если проблемы нет сегодня, это не гарантирует, что ее не будет завтра, - обращает внимание детский физиотерапевт. - Важно следить, как ребенок развивается, все ли делает более-менее в пределах нормы: в три месяца начинает держать головку, в полгода ползет, в год встает. И не нужно форсировать: большой процент нарушений осанки вызван тем, что ребенка начали рано сажать в подушки, в ходунки, специальные стульчики, ставить на ноги. Стремясь ускорить развитие, взрослые оказывают медвежью услугу».

Терпение и последовательность

Что касается того, как попасть в Центральную детскую поликлинику, то стоит иметь в виду, что малыши в возрасте от одного до трех месяцев могут прийти поплавать в бассейне и без направления семейного врача. После трех месяцев нужно иметь направление к врачу-специалисту.

«Плавание хорошо действует на нервную систему, - поясняет Алена Сяйлев. - Оптимизирует ее: если мышцы напряжены — расслабляет, если вялые — тонизирует. После плавания дети особенно хорошо спят, замечательно кушают».

Более плотная, чем воздух, вода хорошо действует на мышцы, помогая им развиваться. Потому малыши, которые ходят в бассейн, лучше двигаются, более уравновешенны, уверены в себе, чуть быстрее развиваются, у них меньше проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Правда, далеко не каждый сразу проникается доверием к воде. Помнится, мой сын двух месяцев от роду категорически отказался от плавания — оглушительно ревел и сжимался в комок, стоило только открыть дверь в бассейн. В общем, не сложилось у нас тогда с плаванием. А, глядишь, начали бы плавать в два месяца, и не было бы проблем со спастикой в семь лет...

«Да, если есть небольшие нарушения нервной системы, какие-то тактильные проблемы, такое может быть, - подтверждает физиотерапевт. - У меня занимался один ребенок, который плакал целый месяц. Но родители приходили на каждое занятие, и наступил момент, когда мы впервые опустили малыша в воду, он один раз пискнул, и все как рукой сняло. Так что если ребенок плачет, нужно проявить терпение и последовательность».

Что касается периодичности занятий, то если есть проблемы, то 2 раза в неделю — это минимум, 3 раза в неделю — хорошо. Плавать раз в неделю — очень мало, все забывается и нужно каждый раз начинать с начала. То же самое – если прописана гимнастика.

Зимой – санки, летом – велосипед

Кроме того, дорогие мамы и папы, нужно самим постоянно подавать пример — проще говоря, не лежать на диване. Зимой – санки, лыжи, весной – прогулки по лесу, летом – босиком по воде, ролики, самокат, велосипед. Но только если ребенок хочет: наша задача – помогать, а не заставлять. Дать свободу двигаться и корректировать. И начинать приучать ребенка к правильной гимнастике хорошо бы уже с самого маленького возраста – вместе отправившись в одну из beebikool для тех, кому еще нет 3 лет. Сейчас специалисты ведущих школ для малышей получают хорошую подготовку – проходят курсы психологов, физиотерапевтов, массажистов.

Да, и отправив ребенка на лечебную гимнастику, нужно все равно заниматься дома – важно, чтобы он выполнял ключевые упражнения каждый день. Попросите малыша показать 2-3 упражнения, это займет 10-15 минут, предлагает физиотерапевт. Если отказывается — попробуйте пойти на хитрость: покажи мне, пожалуйста, новые упражнения, я ведь их не знаю. Или так: я же не вижу, что вы делаете на занятиях – научи меня. Малышня страшно любит учить и поправлять других.

«Задача физиотерапевта, массажиста – не лечить, а направлять, корректировать, помогать, - подчеркивает Алена Сяйлев. – Задача родителей – постоянно учиться самим и учить ребенка. И мотивировать: ведь есть дети, которые занимаются с удовольствием, а есть, что не хотят. Упражнения иногда делать больно, неприятно, во время занятий боль может усилиться. Ребенок, может быть, устал после садика или школы, а заниматься все равно нужно. Решить проблему можно, лишь систематически занимаясь».

Спортивная диспансеризация

С превращением ребенка из дошкольника в первоклассника проблема сама собой не решается. Вернее, к ней прибавляется еще несколько новых аспектов.

Во-первых, сидение за партой, трансформирующееся в главный для родителей вопрос: как приучить малыша держать спину прямо. Да, соглашается физиотерапевт, они все горбятся за партой, из-за этого могут укорачиваться грудные мышцы, они начинают тянуть вниз плечи, и из-за этого может появляться небольшой горб.

Есть несколько норм, которые нужно соблюсти, и несколько приспособлений, которые помогут в решении вопроса. Так, стол и стул – как в школе, так и дома - должны быть такой высоты, чтобы расстояние от глаз ребенка до лежащей тетради было 20 сантиметров. Когда ребенок сидит на стуле, его ноги должны стоять на полу, колени согнуты под углом 90 градусов. Что касается пресловутого «держи спину прямо», то поможет специальная подушка для стула. Она может быть почти плоской, чуть повышающейся в той части, что касается спинки. Подойдет также подушка для равновесия – что-то вроде сдувшегося мячика. И та, и другая провоцируют бессознательное стремление выпрямить спину. Так же работает большой фитбол: под него можно купить основание, так что мяч не будет стараться куда-нибудь «убежать». Его высота должна быть равна длине руки. Взрослым, кстати, тоже очень полезно.

Во-вторых, уроки физкультуры. Что делать, если малыш приходит с растяжениями, ушибами, или школьная медсестра говорит, что у него слишком высокий пульс после пробежки?

«Лучше всего проконсультироваться с врачом спортивной медицины, чтобы узнать, какими видами спорта можно заниматься, - рекомендует Алена Сяйлев. – Например, в Клинике спортивной медицины, она переехала из Пирита в “Аудентес”, там сделают тесты на все системы организма, тесты на ходьбу, приседания, электрокардиограмму. Те ребята, которые занимаются в спортивных секциях и нацелены на достижения, раз в год обязательно проходят спортивную диспансеризацию. Это же не возбраняется сделать любому ребенку – еще раз подчеркиваю, не надо бояться получать информацию».

В-третьих, плавно вытекающий из второго вопрос – нужно ли отдавать ребенка с той или иной проблемой в спортивную секцию и в какую именно. Тут надо смотреть, какая у родителей цель, советует физиотерапевт. Так, если ребенок зажат, ему, конечно, полезно пойти на гимнастику, где нужна хорошая растяжка. Но надо понимать, что высоких достижений ему – во всяком случае пока - не добиться. Детям с подвижными суставами не стоит заниматься футболом, баскетболом, это может спровоцировать еще больший травматизм.

Но учитывая то, что дети сегодня ведут малоподвижный образ жизни, любой спорт – в помощь. «Занятия спортом – также один из пунктов решения актуальной сегодня проблемы гиперактивности, - обращает внимание Алена Сяйлев. – Во время тренировки такие дети могут выплеснуть свои негативные эмоции, при активном движении вырабатывается гормон счастья. И дети становятся более спокойными».