Если вы внимательно читали прошлые выпуски нашей рубрики, а я надеюсь, что это так, вы поняли, что голодание - это основная часть программы избавления от кристаллов токсичных кислот, мешающих вашим суставам. Вы и только вы знаете, как освободить себя от преждевременного старения ваших суставов. Начните, не откладывая, с 24-часового голодания. Вы сами убедитесь, как оно воздействует на ваши суставы.
Покрутите прямо сейчас головой в обе стороны, и вы услышите нечто похожее на скрип. Это свидетельствует о токсичных кристаллах, которые отложились в верхнем отделе вашего позвоночника. 24-часовое или семидневное голодание не удалит все лишнее, но очищение организма начнется. Голодая раз в неделю, вы голодаете 52 дня в году - за это время жизненные силы организма станут достаточными, чтобы удалить кислотные кристаллы из ваших суставов.
С каждым следующим голоданием вы будете замечать все большую свободу движения в суставах.
Ощущение молодости и легкости придет на смену скованности.
После голодания вы обнаружите, что вам уже не нужно такое количество пищи, к которому вы привыкли. Голодание уменьшит объем желудка, и вы будете чувствовать себя лучше, выглядеть лучше, хотя есть будете примерно вдвое меньше того, к чему вы себя приучили прежде.
"Я, - пишет П. Брэгг, - физически активный человек. Я предъявляю высокие требования к своему организму, при этом легко питаюсь два раза в день. Я никогда не перекусываю между трапезами. Перекусывание, как и обязательное питание, изгнано из моей жизни. В течение долгих лет я практикую 24-часовое голодание раз в неделю и семи-десятидневное - три-четыре раза в год. После голодания вы увидите, как засверкают ваши глаза и как изменится цвет вашего лица. Вы обретете новую жизненную энергию, потому что снимите тяжелый груз с вашей крови и внутренних органов".
Итак, если вы хотите достичь всего этого, будьте тверды и последовательны, планируйте для себя программу голодания и строго ей следуйте. Вероятно, не следует говорить всем, что вы собираетесь голодать, потому что обыватель обычно невежествен в этой области и не способен правильно оценить вашу программу. Не следует обсуждать программу голодания с другими людьми, не имеющими понятия о чудесах и преимуществах голодания. Почему нужно обсуждать это с ними? Они еще полны представлениями о том, что если пропустят несколько приемов пищи, то будут смертельно истощены. Поэтому будьте достаточно благоразумны, чтобы не сообщать даже своей семье, что собираетесь делать. Вы просто получите кучу бесполезных советов. Голодание - это очень интимное дело, это то, что принадлежит только вам, а не вашим друзьям или родственникам. Если вы твердо убеждены в своей правоте, то это все, что вам нужно. Поверьте в испытанную мудрость природы, ее очищающую, обновляющую и омолаживающую силу!
Обыватель просыпается и немедленно завтракает. Желудок оказывается главенствующим, разум должен следовать за желаниями желудка. В результате выработки условного рефлекса желудок всегда ожидает завтрака. А зачастую завтрак - ненужная еда. Организм отдыхал всю ночь, он не тратил энергии. Почему же человек после длительного отдыха должен загружать себе желудок обильным завтраком?! И еще один довод не в пользу завтрака - это то, что завтраком истощается та энергия, которую организм накопил во время сна.
Тяжелая пища требует больших затрат энергии, которая расходуется на пищеварении. Мозг остается обделенным, делая людей тугодумами, так как после плотной еды мозг не может эффективно работать. Но хороший ночной отдых и завтрак через два-три часа после сна сделают из вас гения.
В течение долгих лет людям твердили, что "завтрак - наиболее важный прием пищи, он дает силы и энергию, чтобы выполнять тяжелую утреннюю работу, неважно, физическую или умственную". Все это абсолютно ошибочно и не подтверждено научными фактами. После плотного завтрака рефлекторно вы чувствуете сытость и удовлетворенность, но у вас не прибавляется сил. Пройдет не один час, прежде чем эта пища будет усвоена системой пищеварения и даст энергию вашему организму. Таким образом, вы видите, что питание - это дело привычки и условностей.
Готовы ли вы к голоданию?
Если вы без всяких сомнений убеждены, что голодание будет вам полезно, значит, вы готовы. Помните, что если вашим сознанием и подсознанием овладела идея голодать для очищения, успех обеспечен. Ведь таким образом вы внушили каждой клетке, что вы верите, что голодание приведет вас в хорошее состояние. Каждая ваша клетка в этом случае будет готова принять вашу команду.
Начинайте с 24-часового голодания на воде хорошего качества. Помните, как приготовить эту воду, если у вас нет дистиллированной, нет фильтра для воды и нет рядом родника? Воду вскипятите, заморозьте в морозильнике, затем разморозьте, и она готова к употреблению. В течение этих 24 часов вы не должны принимать ничего, кроме воды. Если вы при этом станете есть фрукты, то это уже будет не голодание, а фруктовая диета. Если вы станете пить в этот период фруктовые или овощные соки, то это тоже перестает быть полным голоданием, а превращается в овощную или фруктовую диету. Голодание - это отсутствие чего бы то ни было в желудке, кроме чистой воды. Вы можете голодать от обеда до обеда или от ужина до ужина, так чтобы воздержаться от еды в течение 24 часов. Если вы привыкли к кофе, чаю, пиву или алкогольным напиткам, то употребление их может привести к нежелательным реакциям, в частности - к головным болям.
Во время 24-часового голодания большинство людей продолжает спокойно жить своей обычной будничной жизнью, хотя они могут ощущать некоторый дискомфорт, а иногда легкое беспокойство в желудке. Но все проходит гладко и успешно, если вы дадите своему разуму возможность возобладать над плотью.
Сколько надо голодать?
Что в первую очередь посоветовать начинающим? Не следует сразу голодать более десяти дней. Голодание - научный метод очищения организма, и должно оно проводиться по-научному.
Прежде всего надо считаться с природой человека, а в каждом из нас довольно много страхов. Вероятно, что больше людей будут практиковать голодание, если сроки голодания будут короткими. Многие охотно идут на 24-часовое или 36-часовое голодание, а когда видят, что чувствуют себя все лучше и лучше, пытаются перейти к трехдневному голоданию, потому что приобретают достаточную для этого уверенность. Чем больший опыт вы приобретете, тем сильнее становится ваша вера в голодание.
Если вы никогда не голодали перед этим, то начинайте с одного еженедельного 24-36-часового голодания. И тогда вы сами сможете судить о чудодейственной силе голодания.
Вы можете добиться полного очищения организма короткими сроками голодания. И помните, что этот эффект накапливается: чем чаще вы голодаете, тем чище становится ваш организм, а между голоданиями вы должны постараться поддерживать здоровый образ жизни.
Во время вашего 24-часового голодания, которое вы проводите от обеда до обеда или от ужина до ужина, вы воздерживаетесь от любой твердой пищи и фруктов, а также от фруктовых и овощных соков.
Допустимо только одно исключение в 24-часовом голодании. Если вы хотите, добавьте в стакан воды одну треть чайной ложечки натурального меда или одну чайную ложечку лимонного сока. Эти добавки действуют как растворители токсичных веществ и слизи. Это делается не для того, чтобы "поддерживать ваши силы", а чтобы вода стала приятнее на вкус и, как уже сказано, для растворения слизи и токсических веществ, чтобы их можно было легко пропустить через естественный фильтр вашего организма - почки. Почки играют самую важную роль в этом однодневном голодании, так же, как в 36-часовом голодании и в семи-десятидневном голодании. Вот почему во время любого голодания очень важно пить большие количества хорошей воды. Чтобы увидеть собственными глазами яды в виде слизи и кристаллов, которые выводятся почками из организма, можно сохранять мочу после 24-часового голодания в бутылках и держать в прохладном месте в течение нескольких недель.
После окончания 24-часового голодания самой вашей первой пищей должен быть салат из свежих овощей на основе натертой моркови и нарезанной капусты (можете использовать в качестве приправы лимонный или апельсиновый сок). Этот салат будет действовать в кишечнике словно веник. Он даст работу мышцам желудочно-кишечного тракта. За салатом должно следовать блюдо из вареных овощей. Это могут быть свежие тушеные помидоры. Тушеные томаты не являются закисляющими продуктами, если их употреблять без белого хлеба.
Помните, что не следует прерывать голодание такой пищей, как мясо, молоко, сыр, масло, рыба, а также орехи или семена. Ваш первый прием пищи должен состоять из салата и вареных овощей. Второй прием пищи может быть мясным или любым другим.
Поль БРЭГГ,
"Чудо голодания".