На дворе июль - макушка лета, впереди август, пора отпусков. Ах, как славно понежиться под ласковыми лучами солнышка на золотистом песке или на травке! Под солнечными лучами расцветает не только природа, но и люди: улучшается настроение, появляется блеск в глазах, уходят мрачные мысли. Как хочется, чтобы такое лето не кончалось подольше! А кто-то, насладившись прелестями здашней погоды, отправится в более жаркие края, к более яркому солнцу. И вот о плюсах и минусах солнечных, часто палящих, лучей пойдет сегодня наш разговор.
Знаете ли вы, что больше половины лучей солнечного спектра мы не видим, но ощущаем их воздействие кожей и всем организмом. Инфракрасные лучи, согревая нашу кожу, предупреждают нас об опасности облучения. Кроме инфракрасных лучей солнце излучает ультрафиолетовые лучи трех различных диапазонов волн.
Лучи UVC - самые короткие, они не достигают земли и не представляют для нас опасности. Лучи UVB проникают через эпидермис до базального слоя кожи, вызывая образование в клетках темного пигмента меланина. На поверхности кожного покрова меланин создает защитный слой коричневого цвета. Так что так любимый нами загар - защитная реакция организма на облучение. Если собственных сил организма недостаточно, кожа получает солнечный ожог. UVA-лучи производят в кожном покрове настоящее опустошение. Под их влиянием кожа теряет эластичность, становится тонкой, дряблой и покрывается морщинами. Доказано также, что лучи UVA могут спровоцировать различные новообразования. Особенный риск для жизни представляют имеющиеся на теле темные родинки, которые под воздействием солнца могут перерождаться в опухоли. При сильном солнце они должны быть обязательно прикрыты (особенно если вы долго загораете без движения на пляжной подстилке или в шезлонге).
Плюсы и минусы
От загорелой, отдохнувшей женщины невозможно отвести взгляд - она сама как будто излучает сияние.
Солнце улучшает кровоснабжение и, что очень важно, участвует в образовании витамина Д, отвечающего за баланс минеральных веществ в организме. Но для этого, милые женщины, совершенно не обязательно целыми днями жариться на солнце, достаточно нескольких минут в день. И вообще, солнце полезно только в небольших дозах. При чрезмерном же загорании (вот они - минусы) дают о себе знать заболевания, связанные с повышенной чувствительностью к яркому солнцу. А оно - яркое солнце - опасно при заболеваниях щитовидной железы, печени, желудка, сердца, кишечника. Известно также влияние солнечных лучей на ускорение процесса старения. Не верите? Сравните внешний вид кожи на лице, руках, шее, которая ежедневно подвергается его воздействую, с закрытыми одеждой животом, плечами. Разница колоссальная!
Как же защитить себя от минусов?
Я призываю вас, милые женщины, позаботиться о себе, о своем здоровье! Не выходите на яркое солнце без предварительной подготовки кожи. Используйте крем, масло, желе, в которых содержатся вещества, поглощающие ультрафиолетовое излучение. Важно, какой действует защитный фильтр. Если беречься только от UVВ, то сильного загара не будет. Можно, однако, получить дозу излучения UVA. Внешне оно никак не проявляется, но опасно свободным проникновением в нашу кожу. Поэтому покупайте всегда препараты, защищающие от двух видов излучения.
Защитные фильтры можно поделить на физические (неорганические) и химические (органические). Первые остаются на поверхности кожи и защищают ее, отражая вредные солнечные лучи. Химические фильтры проникают в глубь кожи и, поглощая ультрафиолетовое излучение, ограничивают его действие.
Кстати, в магазинах сейчас множество защитных средств.
Что же выбрать?
Посмотрите на флакон или тюбик защитного средства. На нем вы увидите номер. Это числовая характеристика светозащитного коэффициента, которая указывает на то, сколько времени можно находиться на солнце после окончания срока действия собственных защитных сил организма. Чем выше коэффициент, тем дольше защищена ваша кожа.
Препарат выбирайте с учетом чувствительности кожи к солнцу (чем темнее, тем сильнее сопротивляются клетки эпителия ульрафиолетовому излучению), места, где вы отдыхаете, и возраста, который влияет на чувствительность к солнечному воздействию.
Если, например, вы поедете отдыхать в Европу, а кожа у вас светлая, краснеющая уже через 10 минут, перед первым выходом на солнце применяйте фильтр номер 12.
В южных краях, особенно около экватора (как я вам завидую!) излучение намного интенсивнее. Это ослабляет действие защитных сил организма, поэтому стоит применять фильтры с номером 25. Средства с высокой степенью защиты не препятствуют загару, так как для его достижения достаточно всего 20 процентов солнечных лучей, получаемых на пляже.
В тени и под водой
Через облака проникает до 80 процентов солнечных лучей, а под зонтиком и на глубине около 1 метра лучи сохраняют 50 процентов своей интенсивности. Поэтому не думайте, что в тени или во время купания вы не можете обгореть. При соприкосновании с водой кожа становится более чувствительной, естественные элементы вымываются. Поэтому, вопреки расхожему мнению, мокрая кожа не быстрее загорает, а быстрее получает ожог! Используйте кремы с водоотталкивающими фильтрами. После купания надо обязательно принять душ и смазать кожу кремом.
Как сохранить загар?
Солнце, жара, ветер, соль, хлорированная вода высушивают кожу. Верхний слой шелушится, а с ним сходит и загар. Что же делать, чтобы его сохранить? Начните использовать средства для загара за неделю до отпуска. Не забывайте увлажнять все тело по меньшей мере два раза в день - нанесите тонкий слой молочка или лосьона сразу же после прихода с пляжа и перед тем, как отправиться спать. Применяйте мягкие средства, освежающие и питающие кожу. Нет необходимости покупать дорогие и необычные препараты. Поразительный эффект достигается при втирании во влажное тело хорошего детского масла. И пейте побольше минеральной воды.
Если вы все-таки не убереглись
Если ваша кожа, несмотря на принятые меры, все же получила ожог, применяйте увлажняющие, не содержащие жира препараты, в состав которых могут входить облепиховое и касторовое масла. Облегчают страдания и домашние средства: мягкие маски с творогом и йогуртом, компрессы с добавлением нескольких капель раствора арники, уксус или желе с алоэ вера. Ни в коем случае не мажьте кожу жиром, она будет гореть еще сильнее. Не охлаждайте ее под ледяным душем: жжение вернется, как только выключите воду. Откажитесь на это время от мыла и парфюмерных гелей.
Знайте и помните!
- Если вы пользуетесь косметикой, содержащей ароматические добавки, имейте в виду, что под влиянием солнца в них могут образоваться токсические вещества, вызывающие аллергию. Будьте осторожны, если принимаете противовоспалительные средства, препараты, связанные с болезнями сердца, снижающие уровень холестерина, сульфаниламиды.
- От ультрафиолетовых лучей страдают глаза, поэтому темные очки на пляже и в воде просто необходимы. Помните, что оттенок стекол не свидетельствует об их защитных свойствах. Только специальные фильтры, которые поглощают солнечные лучи, могут защитить глаза и кожу вокруг глаз.
- Ни одно защитное средство не дает 100 процентов безопасности.
- Смазывайте тело, особенно выступающие части, за 30 минут до выхода, а не на пляже.
- Постарайтесь не находиться на солнце между 11 и 15 часами, когда излучение наиболее интенсивное.
- Для детей применяйте средства с высокой степенью защиты (от №20). Ученые установили, что ожог, перенесенный трижды в раннем детстве, от трех до пяти раз повышает возможность заболевания раком кожи, а пять ожогов между 15 и 20 годами увеличивают опасность в два раза.
- Сейчас модно загорать без купальников. Загорайте, если нравится, но грудь прикрывать надо обязательно. Если же у вас диагностирована мастопатия, лучше все-таки не загорать.
Побольше солнечных дней нам всем, будьте здоровы и красивы!