Ваше здоровье


Купеческая гавань - Здоровье

Ешь и лечись!

Морин Саламан, известный американский специалист по питанию, выпустила книгу под названием "Пища, которая лечит". Автор утверждает, что тысячи американцев поправили свое здоровье, изменив привычки в еде. Вот некоторые распространенные заболевания и еда, которая поможет от них избавиться:

Анемия (малокровие) - самые распространенные симптомы - усталость, ломкие ногти, невозможность сконцентрировать внимание, головные боли, расстройство желудка, бледная кожа и утрата интереса к сексу. Больным анемией Саламан рекоменгдует есть много мяса, рыбы, птицы, яиц, бананов, орехов, изделий из муки грубого помола.

Воспаление мочевого пузыря - от цистита хорошо помогает клюквенный сок, свежая клюква, вишневый сок, свежий чеснок или жидкий деодорированный чесночный сок.

Неприятный запах тела - часто он вызван недостаточным содержанием магния, которым богаты семечки и орехи, капуста брокколи, цветная капуста, авокадо, картофель и зелень.

Заболевания грудных желез - риск получить это заболевание уменьшается, если принимать витамин Е, употребляя в пищу изделия из муки грубого помола, сладкий картофель, капусту брокколи, орехи, спаржу и коричневый рис.

Образование кровоподтеков под кожей - против этого помогают витамин С, витамин К и цинк. Витамином С богаты свежие овощи и фрукты. Витамин К содержится в зелени. Источник цинка - яйца, говядина, продукты из муки грубого помола.

Катаракта - ее возникновение может быть вызвано недостатком витаминов С, B-2, D и кальция. Нужно есть много фруктов и овощей, пить молоко, есть рыбу, особенно тунца и сардин.

Высокое содержание холестерина - ешьте яблоки, ячмень, бобы, морковь, чилийский перец, чеснок, кабачки, грейпфруты, лецитин, оливковое масло, репчатый лук, морские продукты, водоросли, соевые бобы, шпинат, йогурт.

Запор - нужно есть в большом количестве овощи и фрукты, продукты из муки грубого помола, ацидофильный йогурт.

Судороги - обезжиренное молоко, йогурт, авокадо, морскую капусту, коричневый рис, бананы и другие фрукты и овощи.

Депрессия - ученые считают, что депрессия может быть вызвана отсутствием в организме витаминов С, В-6 и В-12, а также железа, цинка и фолиевой кислоты. Употребляйте в пищу морские продукты, орехи, бобы, фрукты и зелень.

Псориаз - облегчит эту болезнь поможет скумбрия, сардины и лосось, то есть жирная рыба.

Облысение - у мужчин облысение почти не связано с тем, что они едят, но у женщин волосы выпадают из-за пониженной функции щитовидной железы. В этом случае нужно ежедневно принимать таблетку из морской капусты.

Из журнала "ENQUIRER".


Previous

Home page