1. "Симптомы стресса не могут повредить мне, так как они существуют только в моем воображении, в мозгу". Это ложное убеждение, так как стрессы изнашивают весь организм, вызывают психосоматические заболевания: гипертоническую болезнь, стенокардию, язвенную болезнь желудка.
2. "Только слабые люди страдают от стресса". Истина в том, что даже очень здоровые люди с чрезмерным, высоким уровнем притязания и соответственного нервного напряжения, своего рода "наркоманы от работы", являются первыми мишенями для стресса.
3. "Стресс неизбежен и действует на всех, но я заработаю большие деньги и уменьшу его воздействие". Фактически с ростом доходов уровень стресса возрастает, появляются все большие и большие притязания. Бизнес становится азартной игрой.
4. "Я знаю, когда испытываю чрезмерный стресс, и смогу остановить его". На самом деле, чем сильнее стресс, тем труднее его почувствовать, до тех пор, когда его симптомы уже нельзя игнорировать.
5. "Мне легко распознать источники своего чрезмерного стресса и нейтрализовать его". Действительно, найти причины стрессов нетрудно, но вот для того чтобы избавиться от них, порой нужно переделывать весь образ своей жизни.
6. "Когда появляется чрезмерный стресс, я легко снимаю его отдыхом - сажусь и расслабляюсь, или еще лучше - восстановлюсь во время отпуска". Конечно, отдых играет роль в уменьшении стресса, но мало кто умеет глубоко расслабиться. Зачастую отдых у моря, телевизор, радио и магнитофон не расслабляют, а дают дополнительный стресс.
Как же регулировать уровень стресса? Как уменьшить напряженное состояние?
Транквилизаторы, столь популярные у наших бизнесменов (седуксен, элениум), можно попробовать в острых случаях стресса, когда возникает угроза психических нарушений, но пить их бизнесменам, имеющим постоянное, хроническое перенапряжение, нет смысла. Лучше регулировать уровень стресса и свою антистрессовую защиту естественными методами. Например, имеется целый ряд безобидных лекарственных растений, хорошо снимающих повышенную возбудимость, тревожность, невротические реакции. Сюда можно отнести аир (корневище), боярышник (цветы, плоды), валериану (корневище с корнями), зверобой (трава), иван-чай (трава), календулу лекарственную (цветки), душицу обыкновенную (трава), мелиссу (трава), мяту (трава). Способы их применения детально описаны во многих книгах о лекарственных растениях. Хорошее антистрессовое, успокаивающее действие оказывает чай "Дары солнца": траву пустырника и зверобоя по 1 чайной ложке, траву мяты, душицы и череды по 2 чайные ложки измельчить и заварить двумя стаканами кипятка, настоять 4-6 часов в термосе, процедить. Пить по 1/3 - 1/2 стакана во время стрессовых ситуаций и как успокоитель перед сном.
В следующий раз, как и сегодня, обратившись к работе профессора В.А.Иванченко "Антистрессовая защита бизнесмена", попытаемся с помощью теста распознать уровень своего стресса.