Здоровье в доме

Дачная маята

Сейчас полным ходом идут садово-огородные работы. Если вы не в отпуске или на пенсии, то тогда обязательно свои выходные посвящаете работе на участке. Перевозите все необходимое для летней жизни за городом, рассаду, удобрения. Тяжести вредны для вашего позвоночника, суставов. Дачные работы могут закончиться растяжениями, вывихами, ишиасом, люмбаго, радикулитом. Чтобы этого не случилось, подумайте о своем здоровье, пожалейте себя! Надо увеличивать нагрузку постепенно. Не старайтесь переделать все работы сразу: сердце может не выдержать чрезмерной нагрузки. В журнале "Здоровье" даны советы Г.Т. Холмогоровой, ведущего сотрудника центра профилактики медицины. Обратим на них внимание!

Если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, помните:

* нельзя давать себе задания: сегодня я непременно сделаю столько-то. Вы должны работать, сверяясь только со своим самочувствием;

* нитроглицерин или валидол должны всегда находиться при вас, а не в доме или карманах брошенной в другом конце огорода одежды;

* не стоит работать на участке одному. Никто не в силах предсказать, как поведут себя больные сосуды или сердце при физической нагрузке.

Если возникла боль за грудиной или в левой половине грудной клетки, руке, локте, лучезапястном суставе или даже в мизинце (все с левой стороны) немедленно прекратите работу. Прервите ее, если стало трудно дышать, появилось чувство тяжести или давления в области грудины, звон в ушах, в глазах потемнело или перед ними замелькали мушки, если вы вдруг почувствовали сильную слабость, сопровождающуюся сильным потоотделением. Сядьте или лягте в теньке, приняв лекарство, побудьте в покое. Это особенно важно, если вы приняли нитроглицерин - он начинает действовать достаточно быстро, причем резко снижает давление. Тревожные симптомы исчезли, но вы больше не возобновляйте работу в этот день. Хорошо отдохните. Состояние не улучшилось? Вам нужна медицинская помощь!

При гипертонической болезни приступайте к физической работе не с утра пораньше, а только после 11-12 часов дня (если полдень не слишком жаркий). К этому времени принятые лекарства ликвидируют обычный ночной подъем давления. Не упускайте из виду: наибольшее количество катастроф при гипертонии происходит в 5-11 и 17-19 часов. Согласуйте режим своей работы с этим опасным временем.

Предосторожность надо соблюдать и тем, кто болен сахарным диабетом!

* Избегайте чрезмерного солнечного облучения. Работайте в саду в рубашке с длинными рукавами, брюках, головном уборе и солнечных очках.

* Лесные просеки и низины покрываются розово-фиолетовыми зарослями иван-чая или кипрея узколистого. Приготовьте себе вкусный витаминный чай из верхушек кипрея с нежными листочками и полураспустившимися цветками. Он хорошо восстанавливает силы, помогает при головной боли, при мигрени, снимает усталость. Из молодых побегов листьев иван-чая можно приготовить витаминный салат. Предварительно опустите их в кипяток на 1-2 минуты, дайте стечь воде, остудите и добавьте к другим овощам.

Только не забывайте, что это лекарственное растение. Злоупотреблять им нельзя!

Народный рецепт

У вас на даче растет декоративный куст сирени. Им можно не только любоваться, но и лечиться. Если у вас появится гнойная ранка от занозы или пореза, заболит голова, сорвите листочек сирени, ополосните в чистой воде и приложите к больному месту. У сирени в лечебных целях используют листья, почки и высушенные цветки, содержащие аскорбиновую кислоту, смолы, фитанциды, эфирное масло, дубильные и другие полезные вещества. При ревматизме, пяточной шпоре, отложении солей помогает настойка из цветков сирени. Их собирают в момент цветения, сушат. Затем заливают спиртом в соотношении 1:10 и настаивают 10 дней. Настойку используют для компрессов и растираний.

Секреты красоты

Наши руки выполняют огромное количество работы. Важно давать отдых рукам, а также тщательно и регулярно ухаживать за ними. Не забывайте об этом, работая на даче.

Для кожи рук и локтей

Тщательно вымойте руки, сделайте теплую ванночку (лучше перед сном): в специальную ванночку налейте подогретое оливковое масло, размешайте в нем 1 чайную ложку меда и немного настоя шалфея с корой дуба. Отпустите руки на 30 минут.

Для кистей рук

После ванночки, не смывая оливковое масло, сделайте расслабляющий и омолаживающий массаж кистей. Нежными движениями втирайте масло в кожу, массируя кисти по линии наименьшего растяжения (от ногтей), круговым нажатием натирая ногти. Особенно помассируйте суставы пальцев.

Уход за ногтями

Перед обработкой ногтей можно сделать теплую ванночку: в воду добавить мыльный порошок и немного соды. Подержать пальцы рук 10 минут в этом растворе. Затем втереть питательное масло для ногтей и помассировать каждый палец в отдельности.

После того как масло впиталось, нанесите обильный слой жирного крема для рук, помассируйте. Наденьте плотные полотняные или шерстяные перчатки на всю ночь. А утром, когда вы осторожно уберете остатки крема бумажной салфеткой, ваши руки будут выглядеть молодыми и свежими!

Отпуск - дело серьезное

Место будущего отпуска мы выбираем в зависимости от той суммы, которую позволяет потратить на отдых наш семейный бюджет. Но важно и состояние нашего здоровья! Ведь даже для здорового человека мгновенная смена климата - это стресс. Поэтому помните:

* детям труднее акклиматизироваться. Дошкольников не стоит брать на 7-19-дневный отдых. Ведь этот срок они будут только приспосабливаться к новым условиям;

* тем, кто страдает остеохондрозом или артрозом, не рекомендуется жаркий климат: организм теряет много кальция, необходимого для костных тканей. Результатом может стать обострение болезни. Лучше отдыхать и лечиться в средней полосе, желательно в санаторно-курортных местах с минеральными источниками или с бальнеологическим лечением;

* людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется отдых в Прибалтике, где есть все, что показано в таких случаях, - прохладный климат, чистый воздух, нежаркое лето, высококачественные молочные продукты;

* астматикам прежде всего необходим чистый воздух. Этим требованиям отвечает южный берег Крыма и предгорья Эльбруса или места со сходным климатом. При выборе курорта обратите внимание на наличие аллергенов в данной местности.

Планируя отпуск, обязательно узнайте об особенностях местной кухни. Франция и Испания, где в пищу употребляют много морепродуктов, мяса, печени, - идеальное место отдыха для женщин с гинекологическими заболеваниями. В последнее время стало модным ездить в страны Востока. Врачи считают, что такой отдых показан только абсолютно здоровым людям. За две-три недели трудно привыкнуть к восточным сладостям, копченому мясу.

Отправляясь в отпуск, возьмите с собой:

* лекарства против укачивания в транспорте (антифронт, дромамин, аэровит);

* противоинфекционные средства (бисептол, индометацин);

* какие-нибудь обезболивающие;

* средства для нормализации работы желудочно-кишечного тракта (фестал, активированный уголь);

* успокоительные средства, валидол, нашатырный спирт, бактерицидный лейкопластырь.

Собираясь в поездку по туристической путевке, не забудьте справиться о медицинской страховке. И посетите перед отпуском лечащего врача!

О.ЛИНД.