Чудо-диетаИзлишний вес, или, попросту говоря, бич нашего времени. И вряд ли это зависит от степени обеспеченности: от картошки полнеют еще более активно, чем от изысканнейших деликатесов. Набрать вес легко, а снизить невероятно сложно. С этим согласится подавляющее большинство женщин и мужчин. Однако не все безнадежно. И надежда вовсе не в рекламируемых таблетках для похудения. Безвреднее и эффективнее всего диеты, они имеют массу достоинств: во-первых, это естественное сбалансированное питание без вредной химии, во-вторых, это приучение организма ограничивать свои потребности, а в-третьих - приучение себя к разумной пищевой дисциплине. Европейцы давно это поняли, а вот мы надеемся на чудо-таблетки.Но обойдемся без теории, потому что в нашей почте письма от женщин, которые похудели благодаря диете. Как похудеть за месяц на 6-10 кг? "Собиралась худеть я постоянно. Голодала по 3-4 дня, пила яблочный уксус, принимала таблетки, ходила на шейпинг. Все это с результатом в 2-3 кг. Поэтому, когда моя приятельница принесла написанную от руки диету, я просто посмеялась. Но моя знакомая утверждала, что в свое время она похудела, пользуясь этой диетой, на 10 кг. Сразу оговорюсь, это было довольно несложно - голода не было. Условия такие: в течение месяца нельзя употреблять соль, сахар, между приемами пищи можно пить без ограничений минеральную или кипяченую воду. Рекомендую эту диету всем желающим похудеть. Анна Смирнова".
1-й деньЗавтрак: стакан черного кофе или чая, один небольшой бутерброд (черный хлеб). Обед: вареная говядина (200 г) без соли, кусочек черного хлеба, можно немного овощей, чай. Ужин: салат из свежей капусты, вареная курица 200 г, кусочек черного хлеба, стакан кефира.
2-й деньЗавтрак: стакан черного кофе или чая, один бутерброд (черный хлеб с сыром). Обед: 2 вареных яйца, один кусок черного хлеба, свежая капуста, стакан кефира. Ужин: вареная рыба (200-250 г), желательно хек, овощи, кусок черного хлеба, кефир.
3-й деньЗавтрак: стакан молока, кусочек черного хлеба. Обед: вареная рыба (200-250 г), желательно хек, овощи, стакан чая или кофе. Ужин: вареная говядина (200 г), кусок черного хлеба, овощи, стакан кефира.
4-й деньЗавтрак: стакан кофе или чая, один бутерброд (черный хлеб с колбасой или сыром). Обед: Рыба (250 г), сухари. Овощи, 200 г (огурец, помидор, капуста), чай или кофе. Ужин: вареная говядина (200 г), кусок черного хлеба, овощи (100 г), кефир.
5-й деньЗавтрак: чай или кофе, бутерброд. Обед: вареная говядина (200 г), кусок черного хлеба, овощи (100 г), вярска (250 г). Ужин: 2 яйца, курица (150 г), кусок черного хлеба, стакан кефира.
6-й деньЗавтрак: один апельсин, банан, яблоко, чай или кофе. Обед: вареная курица (400 г), овощи, сухари, чай или кофе. Ужин: вареная говядина (200 г), черный хлеб, капуста, стакан кефира. 7-й день Можно позволить себе все есть и пить. Следующие дни повторяются также. Просьба откликнуться тех, кто похудел при помощи этой диеты. Мы ждем ваших писем по адресу: Вана-Виру, 6, редакция газеты "Мир тайн".
|